Produkt bogaty w witaminę B12, której niedobór w organizmie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób o blisko 40%.
Makrela jest jednym z głównych źródeł witaminy B12 — na przykład różowy łosoś ma prawie cztery razy mniej tej witaminy.
Ryba ta jest bogata w kwasy Omega-3, które pomagają zapobiegać miażdżycy i poprawiają właściwości błon komórkowych.
Zaleca się spożywanie makreli nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu.
