Soki i nektary uważane są za skarbnicę witamin. Jednak w rzeczywistości napoje pakowane dostępne w sklepach zawierają jedynie witaminę C i czasami prowitaminę A (chyba że witaminy te zostały dodane sztucznie). Jednocześnie soki i nektary często zawierają dużo cukru. Wybieraj całe owoce i warzywa – zawierają więcej błonnika.…
Read More
Obniż poziom cukru we krwi, oczyść jelita i naczynia krwionośne, normalizuj metabolizm! Przepis na środek leczniczy oczyszczający naczynia krwionośne i jelita:Należy zmielić 1 łyżkę kaszy gryczanej w młynku do kawy na jednolitą mąkę, dodać mąkę do szklanki kefiru i wstawić do lodówki. Rano, pół godziny przed posiłkiem, pijemy…
Read More
Kiwi jest owocem o najwyższej zawartości witaminy C: 100 g kiwi zawiera 180 mg tej witaminy, co dwukrotnie przekracza dzienne zapotrzebowanie. Witamina C wspomaga produkcję kolagenu, białka zapewniającego elastyczność skóry.
Read More
Produkt bogaty w witaminę B12, której niedobór w organizmie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób o blisko 40%. Makrela jest jednym z głównych źródeł witaminy B12 — na przykład różowy łosoś ma prawie cztery razy mniej tej witaminy. Ryba ta jest bogata w kwasy Omega-3, które pomagają zapobiegać miażdżycy i…
Read More
Prawdą jest, że wszystkie choroby mają podłoże nerwowe.Te nalewki pomogą Ci się zrelaksować, przywrócić równowagę i wzmocnić układ nerwowy:⠀Nalewka z kozłka lekarskiego 100 mlNalewka Eukaliptusowa 50 mlNalewka z piwonii 100 mlNalewka z pokrzywy 100 mlNalewka miętowa 25 ml⠀Przygotowanie takiej mieszanki nie jest trudne: wszystkie nalewki należy wymieszać w…
Read More
Morele zawierają pektynę, substancję o właściwościach absorbujących, która pomaga usuwać z organizmu szkodliwy cholesterol. Dlatego morele mają bardzo korzystny wpływ na naczynia krwionośne i chronią je przed tworzeniem się blaszek cholesterolowych.
Read More
Najlepiej sprawdzą się sery o średniej zawartości tłuszczu, 4-5%. Regularne i codzienne spożywanie sera z cukrem lub miodem zaburza wchłanianie białka z sera, co prowadzi do namnażania się grzybów drożdżopodobnych w jelitach i spadku odporności organizmu. Już od pierwszych posiłków uzupełniających przyzwyczajaj dzieci do naturalnego smaku sera bez…
Read More
Gryka jest bogatym i wyjątkowym źródłem witamin i minerałów. Zawiera: błonnik, potas, wapń, cynk, żelazo, fosfor, miedź, witaminy z grupy B i wiele aminokwasów Przydatne właściwości gryki:Poprawia krążenie krwiBezglutenoweWspomaga utratę wagiZmniejsza ryzyko nadciśnieniaPoprawia mikroflorę jelitowąŹródło pełnowartościowego białkaPoprawia metabolizm100g ugotowanej gryki zawiera tylko 120 kcal.
Read More